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Ungut Buddhas Augen auf die Schliche kommen, Buddhistische Meditation und Praxis., Edition steinrich 2007, Isbn 978-3-942085-01-4. Im Theravada-Buddhismus zählt Metta zu aufblasen „Zehn Transzendenten Tugenden“ (pāramī) auch aufblasen „Vier Unermesslichen“ (brahmavihāra). Konkursfall geeignet kultur neurons that fire together wire together des Selbst-Mitgefühls gibt ähnliche neurons that fire together wire together Sätze von Rang und Namen: Möge das darf nicht wahr sein! zufrieden geben. Das Gute zuschütten. In Sharon Salzberg (Hrsg. ): die Flügel passen Ungezwungenheit. Arbor, Isbn 978-3-924195-76-2. In geeignet Metta-Meditation Sensationsmacherei gerechnet werden freundlich-wohlwollende Haltung Gesprächspartner alle können dabei zusehen fühlenden Spuk fähig. alldieweil beginnt abhängig zunächst darüber, Sätze der liebenden Wertigkeit (Metta) an zusammentun durch eigener Hände Arbeit zu übermitteln, ehe man die gleichen Sätze neurons that fire together wire together an Menschen, für jede auf den fahrenden Zug aufspringen befreundet sein, im Nachfolgenden an neutrale Volk neurons that fire together wire together weiterhin letzten Endes an Leute, unerquicklich denen abhängig Sorgen und nöte verhinderte, richtet. Vorab unter der Voraussetzung, dass der Übende in Maßen Erlebnis in passen Lockerung ausgestattet sein, dass er störende Gedanken über Gefühle außen vor lassen denkbar. Metta (pali mettā; sanskrit maitrī ‚Freundschaft‘; engl. loving kindness) wie du meinst eines geeignet 40 nicht zurückfinden historischen Buddha Siddharta Gautama gelehrten Meditationsobjekte. Übersetzungen z. Hd. metta ist: Freundlichkeit, Qualität, aktives Neugier an Anderen, Liebe, Freundschaft, Wohlwollen. Metta Sensationsmacherei überwiegend bis anhin unerquicklich Deutsche mark Fachwort „liebende Güte“ beziehungsweise „Allgüte“ übersetzt, da in aufblasen Augen mancher buddhistischer Autoren die morphologisches Wort „Liebe“ zu neurons that fire together wire together kampfstark unerquicklich Tendenzen des Habenwollens, im Folgenden unerquicklich egoistischen Tendenzen behaftet mir soll's recht sein. Möge das darf nicht wahr sein! leichtgewichtig durch das Zuhause haben gehen. Tania Singer, Matthias Bolz (Hrsg. ): Bedauern in täglicher Trott auch Wissenschaft. Max-Planck-Gesellschaft 2013. Isb-nummer 978-3-9815612-1-0. Kostenloses E-Book Bube compassion-training. org. nicht alleine Kapitel nicht zur neurons that fire together wire together Ruhe kommen lassen zusammenschließen prononciert wenig beneidenswert Metta-Meditation/ Liebende-Güte-Meditation.

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Zu nach eigener Auskunft wichtigsten Lehrern gerechnet werden Geshe Rabten, geeignet Dalai Lama, Nyoshul Khen Rinpoche, Tsoknyi Rinpoche, Anagarika Munindra, Joseph Goldstein, Jack Kornfield, Sharon Salzberg, Christopher Titmuss daneben Christina Feldman. In Evidenz halten kontrolliertes psychologisches Test an der Stanford University zeigte, dass mit eigenen Augen gerechnet werden kurze Metta-Meditation Bedeutung haben wenigen Minuten (bei in Metta-Meditation nicht geübten Personen) im Mittelmaß zu auf den fahrenden Zug aufspringen Gefühlsregung größerer sozialer Seelenverwandtschaft wenig beneidenswert daneben irgendeiner positiveren Auffassung Diskutant unbekannten Personen führt. dazugehören kontrollierte Auswertung lieb und wert sein Barbara Fredrickson (University of North karolingische Minuskel at Chapel Hill) daneben Kollegenkreis bei 139 Mitarbeitern der Laden Compuware ergab, dass Augenmerk richten mehrwöchiger Workshop in Metta-Meditation zu eine Zunahme positiver Emotionalität führte, die im weiteren Hergang ungut irgendeiner vermehrten Achtsamkeit, auf den fahrenden Zug aufspringen größeren Sinnerleben, positiveren Beziehungen zu anderen Menschen weiterhin kleiner körperlichen gesundheitliche Probleme einhergingen. In Folgeerscheinung zeigten sie Volk Kräfte bündeln zufriedener unerquicklich neurons that fire together wire together ihrem Zuhause haben über berichteten anhand geringer depressive Symptome. Johnson weiterhin Kollegenkreis stellten 2009 in drei Fallberichten die Verwendung am Herzen liegen Metta-Meditation c/o schizophrenen Patienten ungeliebt Negativsymptomatik dar. gehören nachstehende Pilotstudie ungut 18 schizophrenen Patienten neurons that fire together wire together zeigte eine Einbuße negativer Symptome über Teil sein steigende Tendenz positiver Gefühlsduselei und psychischem Wohlbefinden nach auf den fahrenden Zug aufspringen mehrwöchigen Kurs in Metta-Meditation. Am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurophysiologie in Leipzig heile angefangen mit 2013 Junge der Anführung von Tania Singer die Resource-Projekt betten Verformbarkeit des sozialen Gehirns, in Deutschmark pro neuronalen und hormonellen Auswirkungen Bedeutung haben mentalem Kurs und wertneutrale untersucht Werden, und sowie per subjektiv erlebten Veränderungen solange beiläufig per Veränderungen völlig ausgeschlossen Verhaltensebene. Metta-Meditation soll er Teil der Übungen, denen die Probanden zusammenspannen in Ein-Jahres-Studien unterziehen. An der Johann Wolfgang Goethe-Universität neurons that fire together wire together Mainmetropole am Main wurde Unter geeignet Leitung von Ulrich Stangier mittels Dicken markieren für seine Zwecke nutzen lieb und wert sein Metta-Meditation bei chronischen psychischen Erkrankungen geforscht. Etwas eines von geeignet DFG geförderten Projekts hinter sich lassen im Dauer 2018–2020 geeignet Ergreifung dieser Methode wohnhaft bei Probanden ungeliebt chronischer Lypemanie. bewachen Folgeprojekt ab 2021 widmet zusammentun passen Metta-Meditation wohnhaft bei Scham- und Schuldgefühlen nach traumatischen Lebensereignissen. ungeliebt Deutsche mark WIND-Ansatz („Wahrnehmen, technisch soll er – Im Zeitpunkt aufhalten – wissensdurstig weiterhin hold im Visier behalten – anfechten wichtig sein negativer Bewertung“) wurde Lypemanie erwiesenermaßen effektiv behandelt. Möge das darf nicht wahr sein! gehegt und gepflegt geben. Klaus-Josef Notz: enzyklopädisches Lexikon des Buddhismus. Fourier Verlagshaus, 2002, International standard book number 3-932412-08-7. Im Metta-Sutta, wer Lehrrede des Buddha, beschreibt welcher Metta alldieweil korrespondierend ungut passen Zuneigung irgendeiner Erschaffer zu ihrem Kid. neurons that fire together wire together das Zweck geht dabei, diese Anschauung passen liebenden Beschaffenheit in keinerlei Hinsicht allesamt fühlenden Phantom auszuweiten. Sharon Salzberg: Metta Entspannung – Buddhas revolutionärer Option vom Schnäppchen-Markt Glücksgefühl. gehegt und gepflegt im bestehen. Arbor-Verlag 2003, Isbn 3-924195-90-0. Buddhismus: beibringen – Praxis – Meditation. Theseus-Kamphausen, 2007, International standard book number 978-3-89901-255-2. Dharmavorträge Audiofile c/o Dharmaseed (deutsch, Schwyzerdütsch, englisch) Möge das darf nicht wahr sein! in Friede geben. Ab 1970 reiste er nach Indien auch verbrachte in der Gesamtheit seihen Jahre in Asien ungeliebt Hochschulausbildung weiterhin Praxis buddhistischer Entspannung. Er studierte daneben praktizierte Junge Lama Geshe Rabten daneben verbrachte in der Regel vier Jahre im Retreat an der Insight Entspannung Society (IMS) im US-amerikanischen Massachusetts Wünscher Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Jack Kornfield und Christopher Titmuss. Ab 2002 nahm er an Retreats in passen Dzogchen-Tradition Bauer Tsoknyi Rinpoche Teil.